|
نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد. به نوشته «MSN» نتایج بررسیها نشان میدهد
نیمی از جمعیت جهان به طور جدی دچار کمبود آب بدن هستند. دوسوم وزن بدن...
* ۸۰ درصد خون را آب تشکیل میدهد و برای تولید سلولهای سالم خون لازم است.
* ۵۰ درصد استخوانها را آب تشکیل میدهد و برای ساخت استخوانهای سالم، بدن به آب نیاز دارد.
* آب با به حرکت درآوردن مایع لنفاوی درد بدن را کاهش
میدهد. سیستم لنفاوی، شبکهای از گره، رگها و مایعات است که ضایعات را
از بافتها خارج میکند.
* آب ضایعات و سموم را از طریق سیستم لنفاوی، کلیهها و رودهها از بدن دفع میکند.
* آب مفاصل را نرم میکند، درد مفاصل را کاهش میدهد و در برابر فرسودگی محافظت میکند.
* سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند. بنابراین اگر وزن شما بالاست احتمال دارد که بدن به آب بیشتری نیاز دارد.
* آب دمای بدن را تنظیم میکند.
* به عملکرد الکتریکی کمک میکند تا مغز و سیستم عصبی
بدن درست کار کند. محققان تخمین میزنند مغز به میزان یک لامپ ۶۰ وات
الکتریسیته از خود خارج میکند.
* کم آبی بدن را رفع میکند.
* هر سلول در بدن برای اینکه عملکرد درستی داشته
باشد، به آب نیاز دارد. هنگامی آب بنوشید که شکمتان خالی است وگرنه
آنزیمهای گوارشی حل میشود و اثر این آنزیمها در هضم و گوارش مواد غذایی
کاهش مییابد
|
